Headline.co.id (Jakarta) ~ Pandemi virus corona di Indonesia semakin hari semakin meningkat, hingga saat ini tercatat lebih dari 2000 orang sudah terinfeksi Covid-19. Virus ini bisa menyerang siapa saja tak pandang bulu bisa anak remaja maupun dewasa.
baca juga: Bunda ini 7 Inspirasi Nama Bayi Perempuan Yang Lahir di Bulan April
Bagi bunda yang memiliki anak kecil tentu harus dijaga dengan baik ya bunda, karena daya tahan tubuh pada anak belum sebaik orang dewasa sehingga mereka sangat rentan terkena virus corona lo bun.
Tapi jangan khawatir berlebihan ya, yang terpenting adalah kita harus selalu menjaga daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit, berikit ini adalah untuk meningkatkan imun anak yang bisa bunda lalukan dirumah:
Ajak Anak Berolahraga bersama
Dilansir Parents, sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga bisa meningkatkan jumlah sel antibodi pada tubuh anak. Tentunya dengan selalu berada dirumah bunda bisa mengajari dan mengajak anak melakukan olahraga ringan di dalam ruangan.
baca juga: Kak Seto Dorong Orang Tua Terapkan GEMBIRA Hadapi Covid-19
Rajin cuci tangan
Salah satu hal yang penting adalah menjaga kebersihan, salah satu caranya adalah mengajari anak cengan mencuci tangan dengan baik untuk menjegah penyebaran virus corona. Sesuai panduan Badan Kesehatan Dunia (WHO), Anda perlu mengajarkan anak cara mencuci tangan yang benar, yaitu menggunakan sabun dan air mengalir. Pastikan pula anak mencuci tangan selama 20 detik.
Bila dalam kondisi darurat dan tidak tersedia air atau sabun, maka Anda bisa menggunakan hand sanitizer. Pilihlah hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60 persen, agar efektif membunuh virus dan bakteri.
baca juga: Selain Manfaat Diet Buah Plum Juga Memiliki Khasiat Bagi Kesehatan
Istirahat yang cukup
Untuk istirahat bunda harus memastikan agar si kecil istirahat yang cukup ya bun. Berdasarkan penelitian menunjukkan, tidur yang cukup bisa meningkatkan konsentrasi belajar anak, meningkatkan kemampuan memorinya, serta menjaga kesehatan mental dan fisiknya.
Tentunya bila anak memiliki istirahat yang kurang bisa menyebabkan masalah kesehatan mulai dari obesitas hingga depresi.
baca juga: Buah Hati Lahir, Ini Do’a Kelahiran Anak Untuk Dibaca Kedua Orang tua
Konsumsi makanan bergizi seimbang
Bunda harus memastikan bahwa si kecil mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang. Sediakan makanan sikecil yang bervariasi dan mengandung karbohidrat, protein dan vitamin yang cukup bagi tubuh. Misalnya saja, nasi, sayur, ikan, tempe dan sebagainya.
Bila perlu, Anda juga bisa memberikan si kecil susu untuk melengkapi gizinya. American Academy of Pediatrics melakukan penelitian pada anak berusia 3-4 tahun yang diberikan susu yang mengandung DHA, PDX GOS, serta Beta-Glucan.
baca juga: Mengenal Jenis-jenis Alat Kontrasepsi beserta Efek Sampingnya
Beta-Glucan adalah salah satu nutrisi yang sangat unik dalam susu formula yang terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh si kecil. Salah satu hasil penelitian menyebutkan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi susu formula yang mengandung Betaglucan dan PDX GOS terbukti mempunyai daya tahan tubuh yang lebih baik. Mereka lebih jarang terkena infeksi respirasi akut, seperti pilek, batuk, hingga sakit tenggorokan.
