Teh Hangat atau Air Putih untuk Membatalkan Puasa? Berikut Rekomendasi Ahli Gizi

  • Whatsapp
Lebih baik Teh atau Air Putih saat berbuka puasa. (Ilustrasi: Shutterstock)
Lebih baik Teh atau Air Putih saat berbuka puasa. (Ilustrasi: Shutterstock)

HeadlLine.co.id (Jakarta) – Saat berbuka puasa, tidak jarang masyarakat membatalkan puasa dengan mengonsumsi teh hangat. Ahli Gizi Universitas Gadjah Mada (UGM) Dr Mirza Hapsari Sakti Titis Penggalih, SGz, RD, MPH merekomendasikan untuk memenuhi cairan yang hilang selama sehari berpuasa dengan air putih.

Baca juga: Wajib Tau! Begini Tips Menyimpan Buah, Daging, dan Sayur Agar Tahan Lama Saat Pandemi Covid-19

Read More

Air putih merupakan sumber utama cairan untuk menghidrasi tubuh sehingga disarankan untuk tetap mengkonsumsi air sebanyak 8 gelas air dalam sehari.

“Itu bisa dilakukan dengan minum 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat buka, dan 4 gelas di malam hari,” jelasnya

Baca juga: 8 Macam Resep Membuat Kue Nastar Enak Lembut Dan Lumer Dimulut

Sementara itu, teh mengandung katekin atau antioksidan yang alami. Menurut America Journal of Clinic Nutrition, kandungan antioksidan ini berfungsi untuk melindungi dan mencegah terjadinya komplikasi penyakit.

Baca juga: 91 Juta Data Pengguna Tokopedia Diperjual Belikan di Dark Web

Meski baik, banyak yang menyarankan untuk tidak langsung meminumnya saat kondisi perut kosong. Teh juga mengandung kafein yang bisa memicu munculnya atau bahkan naiknya asam lambung.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *