Headline.co.id, Jakarta ~ Padel, olahraga yang semakin digemari di kalangan masyarakat perkotaan, tidak hanya menawarkan keseruan tetapi juga berbagai manfaat kesehatan. Olahraga ini menjadi pilihan gaya hidup aktif bagi banyak orang karena mudah dimainkan dan bermanfaat bagi kesehatan fisik serta mental.
Secara fisik, padel merupakan olahraga yang efektif untuk melatih jantung dan paru-paru. Gerakan cepat, perubahan arah, dan ritme permainan yang dinamis dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan stamina. Meski intens, padel tetap menyenangkan karena dimainkan secara berpasangan dalam suasana kompetitif yang ringan. “Padel termasuk olahraga kardio dengan intensitas sedang yang sangat baik untuk menjaga kebugaran jantung. Selain itu, gerakannya melatih koordinasi, keseimbangan, dan kekuatan otot secara bersamaan,” jelas dr. Andi Pratama Dharma, Sp. PD.
Padel melibatkan hampir seluruh otot tubuh, mulai dari lengan, bahu, punggung, hingga otot kaki dan inti tubuh yang aktif selama permainan. Dengan rutin bermain padel, kekuatan otot dan kelincahan tubuh dapat meningkat secara bertahap.
Dari sisi kesehatan mental, padel dinilai mampu membantu mengurangi stres. Interaksi sosial, suasana permainan yang menyenangkan, serta pelepasan hormon endorfin saat berolahraga membuat pemain merasa lebih rileks dan suasana hati menjadi lebih baik. “Olahraga yang menyenangkan seperti padel bisa membantu menjaga konsistensi aktivitas fisik, yang berdampak positif pada kesehatan mental,” tambah dr. Andi.
Padel juga relatif ramah bagi pemula dan memiliki risiko cedera yang lebih rendah dibandingkan olahraga raket lainnya, asalkan dimainkan dengan teknik yang benar. Ukuran lapangan yang lebih kecil dan tempo permainan yang bisa disesuaikan membuat olahraga ini cocok untuk berbagai kelompok usia.
Dengan semakin banyaknya lapangan padel di Indonesia, olahraga ini berpotensi menjadi alternatif aktivitas fisik yang menyehatkan sekaligus mempererat interaksi sosial. Padel bukan hanya soal menang atau kalah, tetapi juga tentang menjaga tubuh tetap aktif dan sehat.
