Headline.co.id (Jakarta) ~ Hasil analisis terhadap 17 studi yang melibatkan 61.332 orang berusia 7 hingga 77 tahun menunjukkan adanya kaitan konsumsi minuman manis dan alkohol dengan peningkatan risiko kerontokan rambut. Penelitian yang sebagian besar melibatkan responden perempuan itu juga menemukan bahwa vitamin D dan zat besi dapat membantu mencegah kerontokan. Temuan ini dipublikasikan di laman Health pada Kamis (4/9) dan mendapat tanggapan dari ahli gizi terdaftar Cleveland Clinic, Julia Zumpano.
Baca juga: 5 Perpustakaan Estetik di Indonesia, Destinasi Wisata Literasi yang Wajib Dikunjungi
Menurut Zumpano, hasil tersebut tidak mengejutkan mengingat nutrisi memang memiliki peran penting dalam kesehatan rambut. Meski belum menunjukkan hubungan sebab-akibat secara langsung, konsumsi minuman manis dan alkohol dinilai dapat mengganggu penyerapan nutrisi yang mendukung pertumbuhan rambut.
Gangguan Penyerapan Nutrisi
Para peneliti menjelaskan bahwa minuman manis dan alkohol dapat memengaruhi mikrobioma usus, yang berperan penting dalam penyerapan zat gizi. Akibatnya, orang yang sering mengonsumsi minuman tersebut cenderung mendapat asupan vitamin dan mineral lebih sedikit.
“Hal ini bisa berdampak pada berkurangnya vitamin D, yang sangat penting bagi pembentukan sel untuk folikel rambut,” kata Zumpano.
Selain vitamin D, zat besi juga memiliki peran vital karena membantu mengantarkan oksigen ke folikel rambut. Kekurangan zat besi bisa memperburuk kondisi kerontokan.
Baca juga: Geopark Ijen: Wisata Edukasi, Alam, dan Budaya di Kawasan Gunung Berapi Purba
Nutrisi untuk Rambut Sehat
Untuk menjaga kesehatan rambut, Zumpano menyarankan pola makan seimbang dengan memperbanyak asupan sayuran dan produk berbahan kedelai. Sayuran seperti kubis dan brokoli diketahui kaya serat, protein, vitamin A, vitamin C, dan folat yang mendukung kekuatan rambut.
Ia menegaskan bahwa kecukupan vitamin dan mineral tidak hanya berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga pada kondisi rambut. Oleh sebab itu, mengurangi konsumsi minuman manis dan alkohol serta memperbanyak makanan bergizi dinilai dapat menjadi langkah pencegahan kerontokan rambut.
Baca juga: Geopark Ijen Resmi Jadi UNESCO Global Geopark, Pariwisata Banyuwangi dan Bondowoso Kian Mendunia
