Headline.co.id, Jakarta ~ Obesitas pada anak menjadi perhatian serius di kalangan medis dan masyarakat. Pada Sabtu, 8 Agustus 2026, seorang dokter mengungkapkan cara efektif untuk mencegah obesitas pada anak sejak dini. Langkah-langkah ini dianggap penting untuk diterapkan oleh orang tua guna memastikan kesehatan anak di masa depan.
Menurut dokter tersebut, pencegahan obesitas harus dimulai dari pola makan yang sehat dan seimbang. Orang tua dianjurkan untuk memperkenalkan berbagai jenis makanan bergizi kepada anak sejak usia dini. “Penting untuk membiasakan anak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein yang cukup,” ujar dokter tersebut. Selain itu, menghindari makanan cepat saji dan minuman manis juga menjadi kunci penting dalam menjaga berat badan anak tetap ideal.
Selain pola makan, aktivitas fisik juga memainkan peran krusial dalam mencegah obesitas. Dokter menyarankan agar anak-anak didorong untuk aktif bergerak setiap hari. “Aktivitas fisik tidak harus berupa olahraga berat, tetapi bisa dimulai dengan bermain di luar rumah atau bersepeda,” tambahnya. Dengan demikian, anak-anak tidak hanya terhindar dari obesitas, tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan lainnya.
Dokter juga menekankan pentingnya peran orang tua dalam memberikan contoh yang baik. “Anak-anak cenderung meniru kebiasaan orang tua mereka. Oleh karena itu, orang tua harus menjadi teladan dalam menjalani gaya hidup sehat,” jelasnya. Dengan kombinasi pola makan yang baik, aktivitas fisik yang cukup, dan teladan dari orang tua, diharapkan angka obesitas pada anak dapat ditekan secara signifikan.
